nie czuje

ja tam zma zupełnie nie czuje

Kurde, ja to zjem burgera w McD i po chwili nic nie czuje, że coś jadłem... Jajecznica z boczkiem spoko opcja na załadowanie.

Kurde, ja to zjem burgera w McD i po chwili nic nie czuje, że coś jadłem... Jajecznica z boczkiem spoko opcja na załadowanie. Mam to samo ale po 5 big makach bęben wywalony przez tydzień %-)

Ja osobiście nie czuję żadnej różnicy czy to z kawą/bez kawy/kawą w olejem mct :/

kolejne 2 pytania Mógłbyś zaproponować jakis ciekawy trening na biceps? zawsze robię tak: -Uginanie sztanga -Uginanie hantle -Modlitewnik łokcie wąsko po 3 serie każdego cwiczenia, i ćwiczenia robię na przemian z tricepsem tzn: np. 3 serie uginania ze sztangą potem 3 serie pompek na poręczach. ale od jakiegoś czasu już nie czuję żeby biceps mocno [...]

jakieś dobre cwiczenia na barki mogl bys podać i je opisac. moje treningi barków zazwyczaj byly intesywne w tedy barciej sie pompoowaly lech nie czuje po nich zakwasów moj partner treningowy rónierz cwiczy z tym samym planem co ja a wyglada on tak: wyciskanie sztangi z przed glowy z progresja ciezaru i po jednej seri odrazu zaczynam robić [...]

Doberek mam pytanie co do techniki wykonania russian twist, wydaje sie to proste, ale ja nie czuje za bardzo tych mięsni przy tym ćwiczeniu - jak to powinno wyglądać? drugie pytanie to czy można to zastąpić skrętami z np. talerzem stojąc.?

podnoszenie hantli na boki stojąc 5x12 10kg modlitewnik 6x7 16kg wyciskanie francuskie 6x7 30kg podnosznie hantli w opadzie tułowia 6x7 10kg wszystko liczone bez gryfa. jeśli chodzi o ten trening to za bardzo bica nie czuje na tym modlitewniku całym. podnosze szybko i opuszczam po woli. moze masz propozycje zamienić to na jakieś inne [...]

REDUKCJA DZIEŃ 2 KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. hantle skos 10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 12/10/8/8/8 2b. ściaganie drazka górnego 5x max 3a. dipsy 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 10min interwalow 15min aerobów Pierwszy trening nowym planem za mną. Czuć troche jednak te [...]

REDUKCJA DZIEŃ 3 BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO 1. Wyciskanie zza karku smith 15/12/10/10/10 2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 2b. Unoszenie bokiem 4x15 2c. Odwodzenie linek w bramie w opadzie 4x15 3a. Francuz łamaną stojąc 10/8/6/6/6 + drop 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 10/8/6/6/6 4a. Francuz leżąc hantlami 4x10-12 4b. [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.11.2017 MASA tydzień 4 Dwójki i pośladki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Dwójki i pośladki - Uginanie podudzi leżąc/siedząc obunóz 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x70kg - Wyprosty ze sztanga na ławce rzymskiej, 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x60kg - Uginanie [...]

Ja Marian tych hacków wgl tam nie czuje :-D Nałożone chyba było po 6x20kg na strone i nic a schodzilem dupą do platformy. Najwyraźniej nie dla mnie ta zabawka :D

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.07.2018 MASA dwójki dupa łydki tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki 1. Uginaie siedząc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze 2. Martwy ciag na prostych nogach hantle 5s 2x12 wstępne 3x12 robocza 3.dwÓjka na rzymskiej z obciążeniem 4x12 [...]

Push - nacisk na barki 1.Unoszenie hantli na bok R10+restpasue 2.Wyc hmmer R10+back off 3.Wyc. przodem do oparcia 4x12 4.POdciąganie sztangi wzdłuż ciała do brody 4x12 5.Wyciskanie hammer skos 2s wstępne 3s robocze 6.Butterflly 5x20-15 7.Sciaganie drązką nachwyt 2s watpne 4s robocze 8.Sciaganie rączki podchwytem 4x15  brzuch bez cardio bo było [...]

Dziś pull;) Zrobiony trochę inaczej jak zawsze więcej nie będę się rozpisywał ale weszło fajnie. Spore ssanie, w zasadzie zjem i nic nie czuję ale ogólne samopoczucie ok Wczoraj byłem jeszcze u fizio więc trochę mnie ogarnął i czuć plecy mega czucie Jutro push ale na innej siłce zapewne więc też pewno będzie spontan Coś z treningu i. Dziś na [...]

a dla mnie nie czuje jak rozciaga mi cyce i jak puchna od zewnetrznej strony takze ... kwestia spinania miesnia i ogólnie wyczucia ruchu!!

KLATA + DWÓJKI 1 1. WL 4x5 145kg 2. Wyciskanie skos smith 3x6 100kg 3. Wyciskanie skos dół smith 3x8 90kg 4. Wyciskanie hantli młotkowo skos 2x10 32kg 5. Rozpiętki maszyna 2x10 80kg 6. MCNPN 6x180 / 8x160 7. Uginanie leżąc jednonóż 6x57,5 / 8x52,5 / 11x47,5 8. Uginanie stojąc 8x40 / 9x35 / 11x30 9. Uginanie z hantlą 8x18 / 10x16 / 13x14 + [...]

armia333 - hm, szczerze powiedziawszy, nie myślałem nad tym. nie czuję żadnego dyskomfortu, a głowa podniesiona chyba podświadomie. Ale dzięki za uwagę. OwnaGe - cisza tam Pozdr.

extra 1 porownanie - mowi za siebie, widac dolozone kg test prowadzony na 5 podsumowanie bardzo dobre, wszystko idealnie rozpisane - kolejne testy sponsorowane na pewno sa w Twoim 'zasiegu' ;) gratuluje efektów , powodzenia w dalszej rozbudowie sylwetki, ja no-xtreme za bardzo nie czuje, od przyszlego tygodnia bede bral 2 miarki na porcje, a i [...]

A wiec dnia dzisiejszego dobyl sie trening, ogolnie to myslalem ze sie troche polepszy poludniem, ale niestety , nie czuje sie dzis najlepiej, mam nadzieje ze do jutra przejdzie.. <<<<<<<<Wypis z dzisiejszego treningu>>>>>>>> Trening B: Podciaganie: 3x9 Wioslowanie sztanga 12x35kg 10x40kg 8x45kg [...]